Экстракорпоральное оплодотворение - ЭКО
икси
Поиск       Вход | Регистрация
теория

теория

|
Открыть Новую Тему

Как можно составить белковый рацион на время стимуляции и не давиться при этом десятками вареных яиц!

- > Диета во время протокола - Принципы питания в цикле ЭКО
Гость       02:15 26.02.2016
Ответить

Пример рациона:

Обязательное условие нормального пищеварения при обилии белков - это вода, а именно 3 л. чистой не газированной воды в день. Этому лучше поучиться заранее, пить сразу столько воды будет сложно.

Клетчатку обеспечат овощи, вареные, в гарнирах и салатах с любым растительным маслом. И, конечно же, цельнозерновой хлеб и овес.

Максимальное количество клетчатки содержится в бобовых, но в протокол мы их не пускаем, наравне с капустой и орехами, а также сухофруктами, которые вызывают некомфортное вздутие живота.

А далее, ловите список белковых продуктов с указанием содержания белка на 100 гр. Из этого можно заранее составить примерное меню и закупиться правильными продуктами. Вкусно, разнообразно и необходимо для протокола.

Куриные яйца 20 (кушать весь желток не обязательно, можно половинку, для хорошего усвоения белка)

Овсянка (она же и клетчатка) 11,9

Пшено 12

Творог нежирный 17 + натуральный йогурт 5

Брынза из коровьего молока 17,9

Сыр 27

Икра минтая 28,4 (в составе популярной закусочной икры)

Куриная грудка 18,7

Индейка 21,6

Говяжья, баранья или свиная печень 17-19

Говядина 20

Лосось (филе) 20

Кролик 20,7

Креветки 28,7

Тунец 22,7

Кольмар 18

Горбуша 21

Гречка (она же и клетчатка) 12,6

Оливковое, кукурузное и льняное масло.

Норма в день для женщины примерно 90 гр белка. Но, даже если рассчитывать по спортивному типу, а именно 2 грамма белка на 1 кг веса. По такому списку легко набрать 120-140 гр. белка в день за завтрак, полноценный обед и перекус из сыра или творога.

Всем удачного протокола!

  • Прочее

  • Случайные темы:
    Как можно составить белковый рацион на время стимуляции и не давиться при этом десятками вареных яиц!

    Пример рациона:

    Обязательное условие нормального пищеварения при обилии белков - это вода, а именно 3 л. чистой не газированной воды в день. Этому лучше поучиться заранее, ...


    Вопросы и ответы - ВСЕ ЛИ ЭМБРИОНЫ ПЕРЕЖИВУТ РАЗМОРОЗКУ?

    Насколько хорошо эмбрионы переживут разморозку зависит от самого протокола заморозки/разморозки и качества эмбрионов перед заморозкой. Эмбрионы, которые были более высокого качества перед заморозкой, лучше переживают ...


    Осложнения при хирургическом получении сперматозоидов

    гематомы мошонки или интратестикулярные гематомы

    инфицирование операционной ...


    Исследования перед проведением хирургического вмешательства для получения сперматозоидов

    Объем обследования перед проведением хирургического вмешательства для получения сперматозоидов включает:

    определение группы крови и резус-фактора

    клинический анализ крови, включая время свертываемости (действителен 1 ...


    Противопоказания для проведения ЭКО

    соматические и психические заболевания, являющиеся противопоказаниями для вынашивания беременности и родов

    врожденные пороки развития или приобретенные деформации полости матки, при которых невозможна ...


    Вопросы:

        Подробнее

        Подробнее

        Подробнее


    При полном или частичном использовании информации, обязательна гиперссылка:
    <a href=http://эко.inff.by/> икси Как можно составить белковый рацион на время стимуляции и не давиться при этом десятками вареных яиц!, </a>