Что будем есть? Рекомендации - > Диета во время протокола - Принципы питания в цикле ЭКО
Итак, давайте посмотрим, какие продукты особенно важны для женского здоровья в цикле ЭКО, а что следует на время исключить.
Рекомендуются:
Мясо: индейка, кролик, говядина. Поставляют белок и витамины, полезные для репродуктивной системы
Рыба и морепродукты. Содержат белок и Омега-3 жирных кислоты, снижающие риск сердечно-сосудистых осложнений
Яйца: куриные, перепелиные. Содержат белок, микроэлементы, витамины. Для профилактики кишечных инфекций нужна длительная термическая обработка.
Молочные продукты: твердые сыры, творог, сметана, йогурт без добавок. Источник белка и кальция
Овощи и зелень. Источник фолиевой кислоты, необходимой для развития беременности
Фрукты. Стимулируют перистальтику кишечника
Сухофрукты, орехи. Содержат незаменимый для женского здоровья витамин Е
Растительные масла: кукурузное, оливковое, льняное. Снижают риск тромбозов, защищают клетки организма
Цельнозерновой хлеб. Содержит витамины и клетчатку, помогает работе кишечника
Чеснок, имбирь. Используются для борьбы с газообразованием
Свежевыжатые соки, морсы. Содержат витамины, антиоксиданты, повышают иммунитет и укрепляют стенки сосудов
|